江苏徐州人
“康比特杯”赛普全国健美比赛70公斤级别冠军及全场冠军
宁波华东赛70公斤第三名
上海市健美健身锦标赛古典70公斤级第三名
京津冀健美公开赛70公斤第五名
全国优秀私教培训导师
健美运动员
赛普雅号：腿王
学员喜爱指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
站在赛场上，霸气的腿部让他加分不少。
从小身体单薄的张肖，有一颗永不言败且争强好胜的心。据张肖回忆小时候经常干的事情就是跟别的小孩子打架，脸上也不时挂彩。如果跟体型比自己大的孩子打也不会胆怯，要是能打到别人，更是一件洋洋得意的事情。顽皮的男孩子总有那么一些不安分吧。
（少年时期的张肖是不是也算正宗小鲜肉一枚）
兴趣是自己最好的老师。张肖最先是喜欢健身，疯狂的去网上、朋友那里学习各种各样的健身专业知识，但由于不太系统，也没有一个持续性的指导。在早期健身的训练过程中，张肖也走过不少弯路，花了不少功夫，但无论是体型还是技能储备都没有明显的改善。兴趣只是你干某一件事情的动机，但朝着专业化的方向迈进，还得不断深造自己。
（从小鲜肉到型男的转变）
师傅领进门，修行靠个人。虽说张肖在赛普接受了一整套完整的健身专业体系的培训，但最关键的还是要靠自己的自我管理能力，要对目标有清晰的认知和实现目标具体的办法。上图是张肖在学习完成后，在上海一家健身俱乐部当私教时期的照片。张肖回忆那段时间，他说：“简直就是炼狱！每天7：00准时起床，简单吃过早点后，8:30出发，9：00开始训练，11：00点开始带会员，一直要带到晚上9：00。在到9：30开晚上总结会之前的一点时间，还会偷摸再训练一会。一般10：30开完会，再给自己加练一个小时左右，每天到家都在凌晨12：00之后了，能保证每天的训练就是一件非常幸福的事情，更是一件非常奢侈的事情”。
（2014全国健美比赛70公斤级冠军及全场冠军）
当梦想照进现实，一切的付出都是值得的。一座奖杯不仅代表了一段心酸的往事，更开启了张肖迈向更高的起点。人在收获鲜花、掌声的时候，是最容易陷入自我膨胀的时候，可是张肖没有，他清楚的看到自己与国内顶尖的运动员还存在着较大差距，清楚的看待自己的健美运动技能以及健身专业上知识的欠缺，只有不断充电，不断训练才有可能走的更高，更远！
（参加澳大利亚REHAB运动康复认证与导师克里斯）
（美国运动医学会NASM-CPT与导师Alex）
不断的学习，是提高自己最有效的捷径，刚入行健身的时候，大部分人的认识误区有很多，别人都会犯的错误，张肖也没少犯。比如理论知识及经验不够丰富的狂热者会以为练得越多，长得越快。咱们张肖童鞋也是如此，曾经一天四练，天天卧推。也天真的以为训练时间越长，训练效果就越好。马拉松式的力量训练能一次两三个小时。现在回头看看，他也会忍不住调侃当年的自己“那时候真年轻，真有活力，也真蠢。”
在赛普学习的一段时间，是使张肖由一个健身狂热爱好者转向健身先健脑的理性健美运动员的关键时期，在这里系统的健身健美理论学习丰富了他的大脑。运动营养让他清楚的认识到了体育运动中合理饮食的重要性，运动解剖帮他更好地了解了肌肉的结构与功能，基础实践让其规范了自身在训练中的动作细节问题，避免了过早过多的运动损伤，通过这些专业知识的学习和自身的努力张肖童鞋渐渐地把自己推向了健美运动员的高度，也开始了各种大小比赛的征程。
更多的人想必都是通过赛普的教学视频认识的张肖，在强手如林的赛普导师团队中，首批健身视频的讲解者首先推出张肖，靠的可不仅仅是“鲜肉面庞，筋肉身材”。跟其丰富的理论知识，教学经验和比赛经验都有关系。其本人由小白，到自己摸索，到接受正规培训，到成为一名职业教练，能很好地把控观众的心理，把各种肌肉结构收缩功能，器械使用方法及运动轨迹最高效的灌输到观众心里。也能够凭借自身经验给大家现身说法，让学员们更加理解健身的专业知识，及私人教练这个职业。所以张肖无论是课堂上还是生活中都很受学员欢迎，最早进行教学视频的拍摄也就不奇怪了。
每一个人，都会有一个梦想，在追逐梦想的道路中，有的人放弃了，有的人坚持了下来，无论梦想最终实现与否，在这个过程中战胜那个不可战胜的自己，超越自己，你的未来会怎么样，说不清楚，但有一件事是非常清楚的，你离那个更加优秀的自己又更近了一步，张肖老师这一路走来，我们看到的他没有华丽的辞藻，没有口若悬河的演讲，就是埋头苦干，成功没有捷径，去战胜那个不可战胜的你自己吧！
实践教学视频：胸肌训练龙门架十字夹胸，打造完美胸肌
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